Tăng cường sinh lý nam nhờ thay đổi chế độ ăn và thói quen sinh hoạt
Table of Contents
Tăng cường sinh lý nam là mong muốn của hàng triệu quý ông. Tuy nhiên, đây không phải là một giấc mơ rất sang trọng, bạn hoàn toàn có thể nhận ra bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và thói quen hàng ngày hàng ngày.
Điều gì gây ra điểm yếu sinh lý nam?
Lý do tại sao đàn ông rất yếu về sinh lý rất đa dạng. Những gì làm cho chúng dần dần yếu khi “trận chiến” có thể liên quan đến các yếu tố tuổi tác. Tuổi của đàn ông càng cao, càng nhiều testosterone trong cơ thể giảm, ảnh hưởng đến chức năng tình dục.
Ngoài ra, thực tế là nam giới có chế độ ăn “kém” về chất dinh dưỡng, việc thiếu điều độ hoặc căng thẳng tâm lý cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh lý, giảm chất lượng tinh trùng và rất nhiều. Những hậu quả khác.
Chưa kể, nhiều trường hợp, yếu kém sinh lý cũng có thể là một biến chứng của bệnh lý liên quan đến trao đổi chất như bệnh tiểu đường, huyết áp cao, … nếu bệnh nhân phải dùng thuốc trong một thời gian dài, cũng rất dễ dàng để có được Sinh lý học do tác dụng phụ của thuốc.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến điểm yếu sinh lý như thế nào?
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống trực tiếp ảnh hưởng đến khả năng tình dục của nam giới. Một chế độ ăn kiêng đầy 4 chất dinh dưỡng bao gồm protein, vitamin và khoáng chất, bột đường, chất béo sẽ giúp tăng ham muốn tình dục.
Do đó, bạn không nên đánh giá thấp các bữa ăn hàng ngày. Thêm thực phẩm tăng cường sinh lý, đặc biệt là khi sức khỏe tình dục của bạn bị suy yếu.
Dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến sinh lý nam
Làm thế nào để tăng cường sinh lý nam ở nhà một cách hiệu quả
Thực phẩm nào giúp tăng cường sinh lý nam một cách hiệu quả? Làm thế nào để thực hành để “anh trai” luôn dũng cảm khi chiến đấu? Dưới đây là danh sách những gì anh ấy cần làm:
Sử dụng các loại thực phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nam
Các thực phẩm sau đây là “vũ khí” được nhiều quý ông sử dụng để duy trì hoặc khôi phục khả năng tình dục của chính họ:
Hàu: Oysters kẽm giúp kích thích quá trình trao đổi chất, tăng sản xuất testosterone, do đó giúp khắc phục rối loạn cương dương, đồng thời tăng chất lượng và số lượng tinh trùng.
Chuối: Chuối chứa các thành phần như kali, mangan, … rất tốt để tăng cường sinh lý nam.
Quả mọng: Các thành phần trong quả mọng giúp tăng lưu thông máu đến các vị trí trong cơ thể, do đó giúp cơ quan này hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn và cải thiện đáng kể khả năng tình dục.
Tỏi: Ăn tỏi giúp tăng cường sinh lý nam, đặc biệt là những quý ông có sinh lý yếu hoặc bất lực. Bởi vì tỏi chứa các thành phần giúp cơ thể tăng oxit nitric synthase – một loại enzyme ảnh hưởng đến sự cương cứng.
Nhóm thực phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nam
Các bài tập để hỗ trợ tăng cường sinh lý nam tại nhà
Ngoài chế độ ăn kiêng, đừng quên tăng cường đào tạo để duy trì phong cách khi “tình dục” với cô ấy. Nếu bạn muốn “cậu bé” trong mỗi đêm, bạn chắc chắn không nên bỏ qua các bài tập sau:
Nâng trọng lượng: Bài tập giúp tăng cường cơ bắp, đồng thời góp phần kích thích cơ thể sản xuất testosterone, do đó giúp đàn ông cải thiện đáng kể khả năng tình dục.
Aerobic: Bài tập giúp đốt cháy chất béo dư thừa, kết hợp để tăng cường khả năng cương dương cho dương vật, giúp cải thiện sức bền của đàn ông trong hoạt động của phòng.
Bài tập Kegel: Tập thể dục ảnh hưởng trực tiếp đến sàn chậu, bàng quang và ruột. Mặc dù việc thực hiện khá đơn giản, nhưng đây là một bài tập cổ điển giúp cải thiện khả năng tình dục cho nam giới.
Xem thêm: Hướng dẫn các bài tập Kegel tăng cường sinh lý nam
Bơi: Bơi lội giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và cải thiện sức khỏe sinh lý. Nó cũng sẽ giúp tăng lưu thông máu, giúp giải quyết sự giảm ham muốn tình dục gây ra sự yếu kém về sinh lý ở nam giới.
Đi bộ nhanh: Phương pháp này không chỉ giúp bạn thực hiện cơ thể mà còn giúp tăng cường lưu thông máu, kích thích cơ thể giải phóng endorphin, do đó cải thiện đáng kể ham muốn của nam giới.
Các bài tập để hỗ trợ tăng cường sinh lý nam tại nhà
Những thói quen sống khác hỗ trợ tăng cường sinh lý nam
Không chỉ ngừng thay đổi thói quen ăn uống hoặc tập thể dục, đàn ông còn phải điều chỉnh thói quen sống của họ để tăng cường sinh lý nam, nếu trước đây bạn không có hoạt động khoa học, công cụ. có thể:
Luôn giữ tinh thần thoải mái, giảm bớt lo lắng căng thẳng: Trạng thái tinh thần ảnh hưởng trực tiếp đến cảm xúc tình dục. Khi bạn cảm thấy hạnh phúc, việc đạt cực khoái dễ dàng hơn và quan tâm nhiều hơn đến “tình yêu”.
Điều chỉnh chế độ ngủ thích hợp: Các hoạt động kiểm duyệt, giấc ngủ đúng giờ là thói quen mà mọi người nên duy trì, đặc biệt là khi bạn muốn tăng cường sinh lý và duy trì sức khỏe ổn định để “phù hợp” luôn hoàn thành.
Ngay lập tức từ bỏ những thói quen xấu khiến bạn “yếu”: những thói quen xấu như quá mức, lạm dụng chất kích thích, … tất cả đều ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục, vì vậy đàn ông cần phải loại bỏ để giữ gìn tình dục sức khỏe.
Những thói quen sống khác hỗ trợ tăng cường sinh lý nam
Nói tóm lại, tăng cường sinh lý nam là những gì đàn ông có thể cải thiện ở nhà. Tuy nhiên, bạn cần phải kiên trì thực hiện các thói quen tốt cho bản thân được liệt kê ở trên để đạt được hiệu quả bền vững.
Ngoài ra, để biết thêm lời khuyên về các sản phẩm tình dục, xin vui lòng liên hệ với đường dây nóng: hoặc đặt hàng ngay tại trang web: Tiểu Học Xuyên Mộc.vn.
Tiểu Học Xuyên Mộc là một chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp các sản phẩm tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khỏe sinh lý. Với một chuỗi các cửa hàng trên toàn quốc, Tiểu Học Xuyên Mộc đang hoàn thành và phát triển mỗi ngày để đáp ứng với sự tin tưởng của khách hàng với:
|
Xem thêm:
