Làm sao để vòng 3 to ra hiệu quả nhanh mà an toàn?
Table of Contents
Làm thế nào để làm cho Vòng 3 lớn? Đây có lẽ là mối quan tâm của nhiều phụ nữ, bởi vì sở hữu một chiếc mông nở không chỉ giúp bạn mặc trang phục đẹp hơn mà còn làm cho bản thân trở nên hấp dẫn một cách kỳ lạ. Đưa ra súng để tìm ra các mẹo để tăng kích thước của vòng thứ 3!
Những cách để làm cho vòng thứ ba lớn hơn mà bạn nên biết
Sở hữu một vòng 3 là mong muốn của nhiều cô gái. Tuy nhiên, không phải ai cũng được sinh ra với một chiếc mông tròn đẹp tự nhiên. Vì vậy, làm thế nào để làm cho vòng 3 lớn? Bạn có thể áp dụng các phương pháp đơn giản đã được nghiên cứu như sau:
Luyện tập
Thực hành là một giải pháp tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và đốt cháy chất béo dư thừa bên trong cơ thể. Khi bạn làm việc chăm chỉ, không chỉ có được vòng thứ ba trong giấc mơ của bạn, mà các vị trí khác trên cơ thể cũng trở nên vững chắc hơn.
Do đó, nếu bạn đang tìm kiếm cách làm cho vòng của mình lớn hơn, hãy tìm phương pháp khắc phục tối ưu nhất cho các phương pháp tập thể dục mông, chẳng hạn như bài tập sau:
Squat:
Đây là “nữ hoàng” của các bài tập mông, thực hành cũng cực kỳ đơn giản. Bạn chỉ cần đứng thẳng, chân của bạn được mở rộng bằng hông.
Sau đó nhẹ nhàng uốn cong đầu gối của bạn, hạ thấp mông để đầu gối của bạn không vượt qua ngón chân. Duy trì vị trí này trong vài giây và nâng cơ thể lên vị trí ban đầu.
Lunges:
Bài tập này cũng rất hữu ích cho những người muốn tăng các phép đo của vòng thứ ba. Để làm điều đó, bạn cần phải đứng thẳng và mở bằng hông.
Tiếp theo, bước 1 chân lên xuống để đầu gối cả hai chân tạo thành một góc vuông nhưng đầu gối phía sau không chạm sàn. Duy trì trong vài giây, sau đó trở lại giá đỡ ban đầu.
Xem thêm: Bài tập kegel cho phụ nữ bạn nên làm điều đó ở nhà
Làm thế nào để làm cho Vòng 3 lớn? – Bài tập hiệu quả và an toàn
Sử dụng thực phẩm tự nhiên
Làm thế nào để làm cho Vòng 3 lớn? Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học. Nếu bạn không phải ăn nhiều, vòng thứ ba của bạn sẽ “đẹp như ngoc Trinh”. Thay vào đó, bạn có thể tham khảo các thực phẩm lành mạnh giúp một vòng 3 như:
Trứng: Đây là một cái tên không xa lạ gì với những người thường xuyên tập thể dục. Trong lòng đỏ trứng chứa rất nhiều protein, thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và giúp săn chắc vòng 3.
Gạo nâu: Trong loại gạo này, nó có nhiều chất xơ, carbs và lượng calo thấp. Đây là lý do tại sao thực phẩm này luôn đứng đầu danh sách những thứ cần ăn để kích thích mông phát triển.
Gà: Đây cũng là một “người bạn” quen thuộc trong thực đơn “tăng cơ bắp, giảm béo” của những người đam mê đào tạo. Gà chứa hàm lượng protein cao, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác để tăng kích thước của vòng 3 tốt.
Cá: Cá bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hàm lượng cao của Omega – 3, cho mông cứng hơn và nở hoa.
Xem thêm: Những cách để cải thiện vòng đầu tiên với trứng gà rất tốt
Phát triển một thực đơn khoa học cho vòng 3 vững chắc hơn
Thói quen
Ngoài việc xây dựng chế độ ăn kiêng và tập thể dục, bạn nên áp dụng thói quen thay đổi tư thế và dáng đi dưới đây để sớm đạt được vòng thứ ba trong giấc mơ của mình:
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng dáng đi cũng ảnh hưởng đến các đường cong của cơ thể, bao gồm cả vòng 3. Để sở hữu đầy đủ mông, bạn nên duỗi thẳng lưng khi đi bộ, không đi bộ quá nhẹ. ..
Bên cạnh đó, điều chỉnh lưng của bạn mà không bị gù lưng khi đi bộ, ngực của bạn được rang về phía trước, đẩy hông của bạn trở lại để các nhóm vòng tay được kích thích và tăng kích thước.
Xem thêm: Uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không?
Các ghi chú giúp tăng phép đo vòng 3
Phụ nữ cần đảm bảo ăn uống và thực hành mỗi ngày. Bởi vì việc đào tạo tăng trong vòng thứ ba phải được tiến hành thường xuyên và được thực hiện đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, đừng quên:
Xem thêm: Phụ nữ ăn hàu có tốt không?
Các ghi chú khi thực hiện một vòng lớn mà bạn nên biết
Bài viết trên là tùy chọn giúp bạn giải quyết câu hỏi: Làm thế nào để thực hiện vòng thứ ba? Chúc bạn nộp đơn thành công và sớm sở hữu một cơ thể mong muốn, giúp bạn luôn tự tin và xinh đẹp!
Ngoài ra, để biết thêm lời khuyên về các sản phẩm tình dục, xin vui lòng liên hệ với đường dây nóng: hoặc đặt hàng ngay tại trang web: Tiểu Học Xuyên Mộc.vn.
Tiểu Học Xuyên Mộc là một chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp các sản phẩm tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khỏe sinh lý. Với một chuỗi các cửa hàng trên toàn quốc, Tiểu Học Xuyên Mộc đang hoàn thành và phát triển mỗi ngày để đáp ứng với sự tin tưởng của khách hàng với:
|
Xem thêm:
