Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt dễ nhận biết nhất chị em nên biết

Dấu hiệu kinh nguyệt ở phụ nữ không quá khó để xác định. Cô ấy có thể dựa vào các yếu tố sau đây để chuẩn bị tâm lý và lên kế hoạch chăm sóc bản thân theo cách tốt nhất khi các chuyến thăm “dì”!

Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt chung

Các dấu hiệu sắp có thời gian kinh nguyệt thường xuất hiện trước 1-2 ngày hoặc thậm chí một tuần trước đó, tùy thuộc vào vị trí của mỗi người. Theo các chuyên gia, phụ nữ khi họ sắp “đến tháng” thường gặp những vấn đề sau:

Khó chịu, nóng là dấu hiệu đáng chú ý nhất của kinh nguyệt

Sự thay đổi bất thường của sinh lý hoặc cơ thể khi kinh nguyệt cũng ảnh hưởng đến tâm trạng của nhiều phụ nữ. Do đó, sự thay đổi tính khí và khó chịu cũng được coi là một dấu hiệu cho thấy cô ấy nên chú ý.

Độ căng vú

Sự thay đổi nồng độ nội tiết tố nữ trong cơ thể trước khi kinh nguyệt thường dẫn đến tình trạng ngực dễ bị chặt và sưng, vùng núm vú cũng trở nên nhạy cảm hơn bình thường.

Đau bụng dưới (đau bụng kinh)

Đau bụng dưới là một trong những dấu hiệu kinh nguyệt phổ biến nhất ở phụ nữ. Thông thường, tùy thuộc vào tình trạng của mỗi người, mức độ đau sẽ khác nhau, từ buồn tẻ đến dữ dội.

Chóng mặt, chóng mặt

Mắt, chóng mặt không chỉ là biểu hiện của tình trạng cơ thể. Nó cũng là một dấu hiệu của kinh nguyệt ở phụ nữ và hiện tượng này thường giảm khi “đèn đỏ” sắp qua.

Dấu hiệu kinh nguyệt: Đau đầu

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hơn 50% phụ nữ sắp đau nửa đầu, do sự thay đổi nhanh chóng của nồng độ estrogen trong cơ thể. Đặc biệt, cô càng chuẩn bị kinh nguyệt, cô càng cảm thấy đau đầu dữ dội hơn.

Dấu hiệu kinh nguyệt: Đau đầu

Dấu hiệu nhận thức về kinh nguyệt: Mệt mỏi

Cơ thể mệt mỏi là những gì cô ấy dễ dàng cảm nhận khi nó sắp “đến tháng”. Vào thời điểm này, phụ nữ thường bị mất ngủ, đau đầu, đau bụng, … khiến cô dễ dàng rơi vào trạng thái mệt mỏi và cảm thấy như mất hết năng lượng.

Mất ngủ

Cơn đau đầu, đau bụng đột nhiên báo hiệu rằng “dì” sắp dừng lại, khiến cô mất ngủ trong nhiều ngày. Ngoài ra, những thay đổi im lặng trong cơ thể cô cũng khiến cô khó ngủ sâu.

Do đó, chứng mất ngủ thường xuyên cũng được coi là một dấu hiệu cho thấy phụ nữ nên chú ý.

Dấu hiệu kinh nguyệt: Đau cơ

Một số phụ nữ không cảm thấy đau bụng khi chuẩn bị cho kinh nguyệt. Tuy nhiên, cô bị đau cơ trong nhiều ngày, khiến cơ thể cô mệt mỏi, đau đớn và khó chịu.

Đau khớp

Hormone estrogen bên trong cơ thể nữ có khả năng kiểm soát đau khớp. Tuy nhiên, trước thời kỳ kinh nguyệt, nồng độ estrogen bên trong cơ thể giảm nhanh chóng, do đó nó làm tăng đau khớp ở nhiều nơi.

Đau ở lưng dưới, khu vực hông

Khi chuẩn bị cho kinh nguyệt, cơ thể nữ sẽ tạo ra một lượng lớn hormone tuyến tiền liệt giúp kích thích tử cung co lại, để máu và niêm mạc có thể dễ dàng bóc ra, sau đó loại bỏ khỏi cơ thể.

Tuy nhiên, hormone này cũng ảnh hưởng trực tiếp đến hông và lưng của cô ấy, gây đau buồn cho cô ấy khi “dì” của cô ấy dừng lại.

Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt – đau ở lưng dưới, khu vực hông

Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt: phù nề

Phu là tình trạng cơ thể nghiêm trọng hơn khi phụ nữ sắp đến, khiến cô cảm thấy mệt mỏi khi di chuyển hoặc cơ thể không linh hoạt và khỏe mạnh như bình thường.

Mụn trứng cá

Sự thay đổi thất thường của progesterone khi cô sắp gây ra nhiều hậu quả, bao gồm cả sự kích thích của tuyến bã nhờn, khiến lỗ chân lông dễ bị tắc và gây ra mụn trứng cá.

Ham muốn tình dục suy giảm

Khi phụ nữ đến, ham muốn tình dục của phụ nữ thường giảm nhanh chóng. Điều này xuất phát từ nguyên nhân của sự mệt mỏi của cơ thể, đau nhức, kết hợp với âm đạo hạn hán, khiến cho nhu cầu tình dục bị ảnh hưởng đáng kể.

Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt: rất nhiều dịch tiết âm đạo

Khi cô sắp đến, cô thường cảm thấy “cô bé” tiết ra nhiều dịch tiết âm đạo hơn, khu vực sinh dục thường bị ướt. Điều này là do cơ thể làm tăng bài tiết chất nhầy và do ảnh hưởng của nồng độ nội tiết tố nữ thay đổi nhanh chóng.

Cách giúp phụ nữ giảm các triệu chứng kinh nguyệt

Để giảm các triệu chứng khó chịu khi vào khoảng tháng, phụ nữ nên cân bằng giữa nghỉ ngơi và thời gian làm việc, không làm việc quá sức. Đồng thời, thêm các thực phẩm tốt như rau, trái cây, ngũ cốc, … và đừng quên uống nhiều nước.

Bên cạnh đó, tập thể dục nhẹ nhàng cũng giúp cơ thể cô khỏe mạnh hơn, giảm thiểu ảnh hưởng của các triệu chứng gây ra bởi tháng sắp tới.

Chế độ ăn uống, ngủ và tập thể dục thường xuyên giúp cô ấy giảm các triệu chứng kinh nguyệt

Thông qua nội dung mà súng đã chia sẻ, xin vui lòng chú ý đến các dấu hiệu kinh nguyệt để chủ động bảo vệ cơ thể, giúp cô vượt qua thời kỳ kinh nguyệt trơn tru và nhẹ nhàng!

Ngoài ra, để biết thêm lời khuyên về các sản phẩm tình dục, xin vui lòng liên hệ với đường dây nóng: hoặc đặt hàng ngay tại trang web: Tiểu Học Xuyên Mộc.vn.

Tiểu Học Xuyên Mộc là một chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp các sản phẩm tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khỏe sinh lý. Với một chuỗi các cửa hàng trên toàn quốc, Tiểu Học Xuyên Mộc đang hoàn thành và phát triển mỗi ngày để đáp ứng với sự tin tưởng của khách hàng với: Các sản phẩm đa dạng phù hợp với đặc điểm và nhu cầu của Việt Nam. Tất cả các sản phẩm bắn súng đều được nhập khẩu thực sự từ Nhật Bản uy tín, Thái Lan, Hàn Quốc, … với các thương hiệu nổi tiếng. Chính sách bán hàng hợp lý, Giao hàng trên toàn quốc – Tốc độ – kín đáo

Xem thêm: