Các cách cân bằng nội tiết tuổi dậy thì cho bé gái đúng nhất
Table of Contents
Làm thế nào nên cân bằng nội tiết tố dậy thì nên được thực hiện? Đây là câu hỏi của nhiều phụ huynh khi có một cô con gái lớn. Chủ động học và quan sát các tín hiệu cơ thể rất quan trọng. Đọc bài viết súng cho người lớn của bạn trong tình trạng tốt nhất!
Có nên cân bằng nội tiết tố dậy thì?
Không phải tất cả các cô gái cần can thiệp để cân bằng nội tiết trong tuổi dậy thì. Tuy nhiên, đây chắc chắn là phải làm gì nếu con bạn có dấu hiệu phát triển quá sớm hoặc quá muộn so với độ tuổi trung bình (từ 10 đến 13 tuổi).
Để an toàn hơn, bạn nên đưa con bạn sớm với một chuyên gia để xác định xem có nên áp dụng cân bằng nội tiết tố dậy thì hay không. Theo nghiên cứu, nếu một cô gái có nồng độ esteriol cao hoặc thấp hơn 350 pmol/L, bạn cần lời khuyên.
Xem thêm: Dấu hiệu ung thư cổ tử cung của phụ nữ nên hài lòng
Sự cân bằng dậy thì có ảnh hưởng đến sự phát triển không?
Khi phát hiện các dấu hiệu bất thường, cân bằng nội tiết tố là rất cần thiết. Điều này sẽ mang lại cho các cô gái một sự phát triển trong tương lai ổn định hơn ở nhiều khía cạnh và không có tác động tiêu cực. Nếu không, nó sẽ dẫn đến các vấn đề nguy hiểm như:
Rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh nghiêm trọng hoặc chảy máu không đều, đôi khi quá ít khiến trẻ cảm thấy xấu hổ.
Các cô gái rất dễ thay đổi một cách thất thường nếu họ không cân bằng với tuổi dậy thì. Đôi khi nó sẽ rơi vào một trạng thái lo lắng quá mức hoặc cực kỳ nhạy cảm.
Da mụn trứng cá, đổ dầu, … gây ra những đứa trẻ lớn tuổi lớn tuổi.
Những người mệt mỏi, mệt mỏi hoặc khó tập trung vào việc học tập.
Tăng cân không được kiểm soát cũng là một vấn đề đáng ngờ.
Đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa và nếu kéo dài sẽ là nguyên nhân gây khó khăn trong thai kỳ và vô sinh trong tương lai.
Tích cực cân bằng nội tiết không ảnh hưởng xấu đến tương lai sau này
Nói tóm lại, khi các dấu hiệu mất cân bằng đã được thực hiện, cần phải thực hiện các can thiệp nhất định. Điều này không gây ra tác động tiêu cực, ngược lại, hạn chế một loạt các rủi ro trong tương lai.
Xem thêm: Cách xác định vô sinh chính xác ở cả nam và nữ
Cách cân bằng nội tiết tố cho các cô gái
Dưới đây là sự cân bằng dậy thì hoàn toàn tự nhiên. Hiệu quả sẽ xem nếu được duy trì thường xuyên trong một thời gian dài. Hãy xem nó là gì và trên chế độ thực tế ngày hôm nay!
Bổ sung dinh dưỡng
Một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học là tiền đề để cơ thể khỏe mạnh và phát triển bình thường. Đối với hormone tương tự, bạn cần ưu tiên sử dụng thực phẩm giàu axit béo có lợi, chứa nhiều omega 3 và 6.
Thông thường, các chất này sẽ được tìm thấy trong cá, thịt, thịt gà, rau xanh, v.v. Bên cạnh đó, trái cây đậu nành và trái cây khô là nguồn cung cấp phytoestrogen, góp phần cân bằng nội tiết tố.
Ngoài ra, các cô gái cũng cần hạn chế chiên, xào, cay, thực phẩm nóng vì chúng có thể làm cho bài tiết estrogen hoặc kích thích mụn trứng cá tồi tệ hơn. Cha mẹ nên xem xét và điều chỉnh các bữa ăn cho con cái của họ.
Cách cân bằng nội tiết dậy thì – điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học
Xem thêm: Ăn gì để bổ sung các hormone nữ hiệu quả nhất?
Thực hành thể thao
Cùng với chế độ ăn uống khoa học, bạn không thể bỏ qua tập thể dục và thể thao. Khi cơ thể ít hoạt động hơn, nó đồng nghĩa với sự trao đổi chất chậm, có thể dễ dàng dẫn đến các rối loạn nội tiết tố.
Theo các chuyên gia, các hoạt động như bơi lội, đạp xe, chạy bộ, … sẽ kích thích hormone sản xuất, duy trì cân bằng. Các cô gái ở độ tuổi phát triển nên ít hơn 30 phút mỗi ngày để luyện tập hoặc đơn giản là thiền hoặc yoga, …
Xem thêm: Làm thế nào để hiệu ứng của việc đi bộ vào buổi sáng?
Ngủ đủ giấc
Không chỉ dậy thì, ngay cả người trưởng thành cũng có thể rối loạn sản xuất estrogen trong cơ thể nếu không ngủ đủ giấc. Ngoài ra, giấc ngủ dài cũng làm cho tinh thần mệt mỏi, suy giảm, mất sức khỏe, …
Do đó, bạn nên thành lập một lịch trình hoạt động khoa học. Ưu tiên hàng đầu là nhận đủ 8 giờ một ngày và ngủ trước 11 giờ đối với da cũng như hormone khỏe mạnh, hoạt động bình thường.
Ngủ đủ giấc để mang lại sức khỏe toàn diện
Trên đây là những điều cần biết cho các cô gái và cha mẹ tuổi teen. Mặc dù thói quen hàng ngày rất đơn giản nhưng có tác động mạnh mẽ đến cơ thể. Tiểu Học Xuyên Mộc tin rằng bạn đã hiểu làm thế nào để cân bằng dậy thì.
Ngoài ra, để biết thêm lời khuyên về các sản phẩm tình dục, xin vui lòng liên hệ với đường dây nóng: hoặc đặt hàng ngay tại trang web: Tiểu Học Xuyên Mộc.vn.
Tiểu Học Xuyên Mộc là một chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp các sản phẩm tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khỏe sinh lý. Với một chuỗi các cửa hàng trên toàn quốc, Tiểu Học Xuyên Mộc đang hoàn thành và phát triển từng ngày để đáp ứng niềm tin của khách hàng với:
|
Nguồn tham khảo: Careline.vn
Xem thêm:
