Bổ sung Testosterone bằng cách nào? – Cách tăng Testosterone tự nhiên

Testosterone tự nhiên tăng lên rất đơn giản với chế độ ăn uống lành mạnh và sinh hoạt. Bạn muốn tìm hiểu thêm về điều này, đọc bài viết từ Tiểu Học Xuyên Mộc. Trang chuyên ngành sẽ cung cấp các cách cụ thể và phân tích chi tiết ngay tại đây!

Tại sao testosterone bổ sung?

Tìm hiểu làm thế nào để tăng testosterone tự nhiên là vô cùng quan trọng. Bởi vì điều này ảnh hưởng trực tiếp đến đàn ông có lợi ích thực tế như sau:

• Mang lại sự cải thiện tích cực trong các vấn đề sức khỏe.

• Cải thiện khả năng sinh lý của nam giới.

• Giúp đàn ông có sự cân bằng cảm xúc.

Làm thế nào để bổ sung testosterone? – Cách tăng testosterone tự nhiên

Có nhiều cách để tăng testosterone tự nhiên cho nam giới. Bạn nên tìm hiểu về điều này để áp dụng sớm cũng như nhận được các hiệu ứng sức khỏe tích cực. Đây cũng là một lối sống tốt cần được duy trì trong một thời gian dài.

Hạn chế uống bia, rượu, chất kích thích

Testosterone tự nhiên tăng nên tránh xa các chất kích thích, rượu, bia. Những loại này làm cho cơ thể ngăn chặn quá trình sản xuất hormone giới tính nam. Nếu được sử dụng trong một thời gian dài, đàn ông sẽ yếu và yếu trong tuyến yên.

Cách tăng testosterone tự nhiên là ngủ đủ giấc

Sự gia tăng hiệu quả nhất trong hormone giới tính nam là ngủ đủ giấc trong 7-8 giờ mỗi ngày. Từ đó, bạn sẽ giúp bộ máy sinh lý trong cơ thể hoạt động ổn định. Đồng thời, hàm lượng testosterone cũng được tăng sinh tự nhiên.

Thay thế hộp nhựa bằng hộp thủy tinh

Hộp đựng nhựa chứa bisphenol-A (BPA) gây ra rối loạn nội tiết tố, hạn chế sự tăng sinh testosterone. Do đó, bạn nên thay thế tất cả các vật liệu lưu trữ thực phẩm thủy tinh. Từ đó, anh ấy sẽ có sức khỏe tốt về lâu dài cũng như chức năng sinh lý ổn định.

Tăng cường sức mạnh cơ bắp

Đàn ông nên tăng cường sức mạnh cơ bắp bằng cách tập tạ và đẩy. Do đó, bạn sẽ tăng sức chịu đựng của cơ thể, kích thích testosterone tự nhiên. Đây cũng là một công việc giúp đàn ông khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và chống lại bệnh tật.

Đàn ông nên tăng cường sức mạnh cơ bắp để kích thích sản xuất testosterone

Tăng cường hoóc môn tình dục nam không quên tập thể dục thường xuyên

Làm thế nào để bổ sung testosterone? Bạn nên duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên. Điều này giúp tăng tính linh hoạt của cơ thể, kích thích hormone nam trong cơ thể để tăng sự tăng sinh tự nhiên. Nhờ đó, anh sẽ mạnh mẽ hơn và cháy bỏng hơn “tình yêu”.

Giảm căng thẳng, căng thẳng và áp lực

Đàn ông thường căng thẳng, mệt mỏi sẽ khiến cơ thể giải phóng hormone cortisol. Vào thời điểm đó, hàm lượng testosterone nhanh chóng bị ức chế và giảm nghiêm trọng. Do đó, bạn nên chủ động để giải trí và nghỉ ngơi để giữ tâm trạng thoải mái nhất.

Cách để tăng testosterone tự nhiên là bổ sung vitamin và khoáng chất

Vitamin và khoáng chất không chỉ tốt cho toàn bộ cơ thể mà còn tác động tích cực đến khả năng sinh lý của nam giới. Bạn nên chủ động dung nạp vitamin B, kẽm để kích thích cơ thể để tăng testosterone tự nhiên.

Các hoạt động tình dục lành mạnh

Đàn ông có thể tăng testosterone tự nhiên bằng quan hệ tình dục lành mạnh. Thông thường, các đối tác “đóng” từ 2-3 lần/tuần. Ngoài ra, trong giao diện nên sử dụng bao cao su, trung thành với một người chồng.

Làm thế nào để bổ sung testosterone? – Duy trì trọng lượng hợp lý

Đàn ông khi béo phì sẽ gây ra chuyển đổi tế bào mỡ thành estrogen. Kể từ đó, nồng độ hormone giới tính nam nhanh chóng giảm. Do đó, hãy cố gắng duy trì cân nặng của bạn ở mức hợp lý nhất.

Giảm thiểu lượng đường vào cơ thể

Khi tiêu thụ nhiều đường sẽ làm tăng mức độ insulin trong máu. Đây cũng là một yếu tố khiến hàm lượng hormone testosterone giảm. Do đó, bạn nên chủ động giảm lượng đường vào cơ thể để ngăn chặn tình huống trên.

Đàn ông không nên ăn nhiều đường, khiến hàm lượng testosterone giảm

Tăng vitamin D và thực phẩm giàu protein, chất béo lành mạnh và tinh bột

Tăng testosterone tự nhiên nhờ chế độ ăn uống lành mạnh cũng là một cách tốt mà bạn không nên bỏ qua. Theo đó, các chuyên gia dinh dưỡng cung cấp lời khuyên hữu ích như sau:

• Sử dụng tinh bột vừa đủ: dung nạp từ 5 – 7g/kg/ngày.

• Ăn đủ protein: uống khoảng 1g protein/kg/ngày.

• Tăng cường chất béo lành mạnh cho cơ thể: Ưu tiên việc sử dụng thực phẩm từ các loại hạt, cá, dầu thực vật, …

• Tăng Vitamin D: Có rất nhiều trong trứng, sữa, cá hồi.

• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, B, C, D, E, kẽm, … những chất này thường được tìm thấy trong hải sản, nhóm rau, trái cây tươi.

Trên đây là những cách để tăng testosterone tự nhiên mà bạn có thể tham khảo. Hy vọng, bài viết đã mang lại cho bạn kiến ​​thức hữu ích và dễ dàng áp dụng trong cuộc sống. Bên cạnh đó, đừng quên ghé thăm súng thường xuyên để không bỏ lỡ thông tin thú vị khác.

Ngoài ra, để biết thêm lời khuyên về các sản phẩm tình dục, xin vui lòng liên hệ với đường dây nóng: hoặc đặt hàng ngay tại trang web: Tiểu Học Xuyên Mộc.vn.

Tiểu Học Xuyên Mộc là một chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp các sản phẩm tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khỏe sinh lý. Với một chuỗi các cửa hàng trên toàn quốc, Tiểu Học Xuyên Mộc đang hoàn thành và phát triển mỗi ngày để đáp ứng niềm tin của khách hàng với: Các sản phẩm đa dạng phù hợp với đặc điểm và nhu cầu của Việt Nam. Tất cả các sản phẩm bắn súng đều được nhập khẩu thực sự từ Nhật Bản uy tín, Thái Lan, Hàn Quốc, … với các thương hiệu nổi tiếng. Chính sách bán hàng hợp lý, Giao hàng trên toàn quốc – Tốc độ – kín đáo

Xem thêm: